脚除了每天要承担来自身体的重力，要接受鞋袜的束缚，还需要面对一群常驻群体——真菌的不时造访。这些真菌大多数由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、石膏样小孢子菌、絮状表皮癣菌等组成；寄生在皮肤角蛋白组织的浅层，时时刻刻等待着扩充自己的疆土。只要周围的环境变得特别温暖潮湿，或者是人的免疫功能有所下降，真菌就会肆意繁殖、野蛮生长。这些真菌能分泌角蛋白酶，可以分解皮肤角质层的角蛋白，造成皮肤脱屑、脱皮、糜烂……

总的来说，脚被真菌欺负，而且很受气。

皮肤的角质层、皮脂腺、汗腺等部位，平时就寄生着许多微生物，皮肤的皮脂膜也会分泌游离脂肪酸，它能抑制微生物的生长和繁殖，一般情况下即使皮肤接触到真菌，也不会引起感染。如果皮肤的防御功能出现问题，或者皮肤环境特别适合真菌生存，真菌就极有可能在皮肤上扎根、繁衍、搞破坏。

就拿红色毛癣菌来举例吧，它是全世界常见的一种皮肤癣菌，广泛地分布于全球各地，附着于各种生活用品上，不管是在浴室、浴盆、毛巾、鞋袜中都能见到它的身影。只是在脚这个部位，它容易疯狂繁殖，破坏皮肤而已。

脚气与真菌

脚气是由真菌引起的，真菌的适宜生长温度是22℃~36℃，湿度为95%~100%，PH值为5~6.5。也就是说，夏季的温度、湿度很适合真菌生长。冬季生长条件不合适，真菌处于休眠状态，不会引起不适，所以很多人认为自己的脚气已经好了，但到了春夏季，真菌开始活跃，卷土重来。

脚气除了与环境有关，还与个人体质有关。每个人的体质有所不同，温度、湿度、透气度各有不同，接触同样数量的致病菌，有的人体质适合真菌的生长，真菌很快就繁殖起来，而有的人体质不适合真菌的生长，感染的稍微多一点点也没关系。

脚趾之间的皮肤特别嫩薄，适合真菌孢子的黏附和侵入，脚底的厚角质层，有利于真菌狠狠扎根于此，隐藏着等待时机。因为穿鞋，脚的环境经常是温暖、潮湿、避光的，非常有利于真菌生长繁殖。

所以在脚上，真菌是容易秀出存在感的。

足部汗腺密集，分泌汗液活跃，如果穿不透气的鞋、袜，再加上大量运动，足部比其余部位更容易出汗，更容易达到适宜真菌生长的温暖、潮湿的环境，更利于真菌的生长，从而引起脚气。

预防脚气的日常措施

1.不要交叉使用生活用品，特别是鞋、袜、毛巾等用品。

2.要注意勤换洗衣物、经常晾晒被褥，可在休息时把鞋子放在阳光下暴晒或室外通风处晾干，必要时要对居住环境进行杀菌消毒。

3.要注意个人卫生，勤洗脚换袜子，洗完脚要及时擦干，保持足部干燥。

4.如果发现有足癣症状，应及时到医院做真菌检查，在正规的机构接受正确的恢复方案，做到早发现、早治疗。

脚臭是不是脚气

有人说，我天天洗脚应该很干净了呀，为什么还会脚臭呢？

这令大多数人都感到困惑，因为洗脚只能洗去皮肤表面的微生物，但是真菌的孢子，会偷偷潜藏在真皮的内部和角质层中，细菌也会藏在鞋子等物品上“卷土重来”，单单凭借洗脚并不能除尽微生物，也就不能清除真菌，根除脚臭。

脚容易出汗的人更容易脚臭，这让许多人烦恼不已。我们的脚部皮肤上是存在着真菌的，汗液中则存在着大量的无机物，这都是细菌的“食物”。脚汗与微生物接触能够产生“化学反应”，甲硫醇酸、丙酸、异戊酸是微生物的代谢产物，这些酸性物质是产生脚臭的罪魁祸首。汗液本身是无色无味的，但是遇上微生物就会产生臭气了。

脚臭的发生和脚的生理特点密不可分，我们脚上的汗腺很多，是人体汗腺较为发达的部位之一。当汗液分泌较多时，脚就会变得潮湿，就容易发生臭脚。

脚臭的类型

第一种是病理性脚臭

脚臭的同时伴有脱皮、起水泡、开裂、剧痒等症状那可能是得了足癣（俗称脚气、香港脚）。得了足癣的人也可能会发生脚臭，这主要是因为真菌在作祟，它会分解我们皮肤代谢的产物，从而发出难闻的气味。但需要注意的是，脚气≠脚臭。

第二种是生理性脚臭

因为脚出汗过多引起的。例如处在青春期的孩子们、刚做完大量运动的人、所穿鞋袜的材质不好的人、体型肥胖的人群等都会因容易产生过多的脚汗导致脚臭，另外不穿袜子穿鞋也容易产生脚臭。

日常生活中怎样远离脚臭

脚臭的产生主要是由于真菌与汗液混合在一起产生了臭气，湿润炎热更是微生物生长的良好环境。产生脚臭会使人尴尬不已，我们何不尽早预防，把脚臭“扼杀”于温床中。

第一、每天要坚持洗脚。洗脚可以祛除脚上的污垢、细菌等，洗脚时要仔细，要注意清洗脚趾间的缝隙。

第二、定期修剪脚指甲。脚指甲过长会给细菌提供“藏身之所”，所以要定期修剪脚指甲，让它们无处躲藏。

第三、袜子要每天更换，鞋垫和鞋子也要定时清洗。特别是汗脚和运动量大的人群，沾染上脚汗和脱落皮屑的鞋袜也容易滋生细菌。

第四、尽量选择透气干爽的鞋袜，透气性是减少脚出汗的重要途径。

第五、脚汗较多的人群要尽量避免辛辣等刺激食物的摄入。

第六、患有足癣的人群一定要将洗脚盆和擦脚巾与别人区分开，因为足癣具有传染性，这样可以避免将足癣传染给其他人。

第七、使用鞋袜抑菌剂或者杀菌剂，虽然不能祛除足部皮肤的微生物，但能够在一定程度上抑制它们在鞋子和袜子的集聚，不穿这一双鞋子的时候，也能防止它们在鞋子里面发酵，有助于预防脚臭的产生。常见的抑菌剂或杀菌剂一般还具有除去鞋袜臭味的效果。